看五官,中医五脏养生方法

  
看五官,中医五脏养生方法

        中医常常能够一眼看穿我们的身体状况,包括潜藏的健康问题和需要作出调节的生活规律,当我们在感叹他医术神奇的时候,心里也悄悄在想他看病的根据是什么。其实原因无他,我们的脸色自然会流露出我们的身体状态,特别是观察你的五官,就能看出你的五脏六腑是否健康、是否遭遇问题。今天,我们就来说说如何从观察五官开始,开展我们的五脏养生方法吧。

    中医认为,外表是内在的体现。无论你采用何种方法进行养生保健,都可从你的容颜、声音、视力、头发等方面体现效果。当健康受到侵扰时,这些体表特征也最容易出现状况。

    好容颜从“心”而来

    心在五脏六腑中居首位,所以,传统医学理论认为“心主血脉,其华在面”,也就是说,心的精神表现在颜面。心功能正常与否,常可从面部的色泽反映出来。如果心气旺盛,血脉充盈,则面色就红润光泽,而心气不足,供血不足,就会使容颜苍白无华。

    提示:一天中最佳的养心时间是中午11点 ̄13点。如果有需要耗神思考的工作,可利用中午来完成;晚21点至凌晨1点是心脏最弱的时间,所以应该休息。

    一年中最佳养心季节是夏季,即立夏到小暑。此时心脏最为脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,不妨多吃些莲子心、味道比较苦,但能清心火,乌梅也有解热除烦之效。

    明眸依赖肝血滋养

    肝脏有藏血之功能。肝在体表的代表器官是眼睛,人的视力主要依赖于肝血的滋养。当肝血充足时,视物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但视物不清,还会有两目干涩、疼痛感,即使睡眠也难以缓解。

    提示:一天中肝脏最强的时间是凌晨1点 ̄3点,我们最该做的就是睡眠,给肝脏创造一个良好的工作环境;肝脏最弱的时间是下午13点 ̄17点,所以最好把让眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小时,要让眼睛休息5分钟。

    一年中最佳的养肝季节是春天,即立春到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功,方法是,两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气。吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次。

    美唇由“脾”气健运

    脾被称之为“后天之本”。脾在体表的代表器官是口唇。从口唇的色泽、形态可以反映出脾功能如何。如果脾气健运,则口唇红润有光泽;如果脾气亏虚,营养不良,则口唇淡白不泽,甚至痿黄。

    提示:一天中脾脏最强的时间是上午9点 ̄11点,脾脏虚弱的人可以把吃饭时间提到11点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;脾气最弱的时间是晚间19点 ̄23点。不妨晚饭一小时后吃个水果,有助于健脾。

    一年中最佳的养脾季节是长夏,即小暑至立秋。长夏最大的特点是湿气太重,而脾脏喜欢干燥,最怕湿邪侵犯。养脾可以吃些绿豆、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等,均可除湿健脾。

   嗓音是靠“润”出来

   肺在体内的位置最高,鼻和喉都是肺的门户,鼻的嗅觉和喉的发音都是肺气的作用。肺气润足,鼻子嗅觉灵敏,发出的声音就有底气和共鸣。反之,不仅鼻子会出现堵塞、流涕、喷嚏,喉部发出的声音也暗哑不亮。

   提示:肺脏在一天中最强的时间是早上7点 ̄9点,在肺最有力时进行有氧运动,能强健肺功能;肺最弱的时间是21点 ̄23点,晚饭后口中含片梨,至睡前刷牙时吐掉,有滋润肺部之效。

   一年中最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬。肺脏在干燥的秋天最味脆弱,人体皮肤黏膜的水分大量蒸发,会出现鼻燥、唇干、咽痛等现象,所以秋季补水非常重要,每天2000毫升补水,能使肺脏得到滋润。

   肾气足才能“华”发

   中医称肾为“先天之本”,肾功能强盛才能使人体生长、发育、生殖能力强盛。而“发为血之余”,头发是血液化生而成,肾精充足则血旺,血旺才能使毛发得到充分滋养。

   提示:肾脏在一天中最强的时间是5点 ̄7点,所以晨间进行性爱生活有益身心;肾脏最弱时间是晚23点 ̄凌晨1点,故晚上宜早睡,避免兴奋活动。

   一年中最佳养肾季节是冬天,即立冬到立春。肾脏在冬天最为脆弱,肾气在万物凋谢之际最易耗损。所以冬天应该补充阳气,以养护肾气。最简单的养生方法就是“早睡晚起”。早睡可以养人体阳气,在自然界阳气上升之后起床,可以躲避阴气,补充阳气,用充沛的肾气,抵挡各种疾患。


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