十大垃圾食物

  
十大垃圾食物

一、油炸类食品
        导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);含致癌物质;破坏维生素,使蛋白质变性。
二、腌制类食品
        导致高血压、肾负担过重,导致鼻咽癌;影响粘膜系统,对肠胃有害;易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
       三大致癌物质之一:亚硝酸盐;含大量防腐剂,加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
        对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。
五、汽水可乐类食品
        含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
        盐分过高,损肝;只有热量,没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
        破坏维生素,使蛋白质变性;热量过多,营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
        含致癌物质亚硝酸盐;盐分过高,损肝。
九、冷冻甜品类食品
        含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品
        含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿=60支烟的毒性;加重肾脏、肝脏负担。


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